Quẳng gánh lo đi mà… vui sống!

Chưa bao giờ tinh thần NĐT chứng khoán trong nước lại bị thử thách nhiều và lâu đến thế về sự kiên trì và dũng cảm. Ông bà thường nói: "Đồng tiền đi liền khúc ruột", nên chắc chắn ít người có thể bình tâm, vui buồn đều quá độ. Các "cảm xúc âm tính" được thể hiện ở nhiều NĐT, như lo lắng, sợ hãi, đau buồn, dằn vặt, hối tiếc và cả giận dữ. Chúng làm thay đổi tính cách, hành vi, thái độ của họ trong cuộc sống. Những thú vui hàng ngày cũng bị sút giảm, những giấc ngủ chập chờn, những đêm trắng xuất hiện thường xuyên hơn. Tính tình thay đổi, trở nên căng thẳng, dễ bị kích động, dễ giận dữ trước những sự việc nhỏ nhặt. Tác động xấu này lan truyền ra những người thân quen xung quanh và nó sẽ gây tác động ngược lại chủ thể ban đầu. Vòng xoáy luẩn quẩn, lan rộng tác động xấu đến tinh thần của nhiều người và gián tiếp ảnh hưởng đến công việc của họ.

Những cảm xúc âm tính dữ dội vốn không dành cho những người có trái tim yếu đuối hay bệnh tật, nay đã thường xuyên ám ảnh các NĐT "tội nghiệp". Các bác sĩ tim mạch trong thời gian này đã liên tục khuyến cáo các bệnh nhân của mình đừng nên thử thách con tim trong 1 cuộc chơi đầy cảm giác mạnh này, nếu không muốn phải đối mặt với những cơn thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim... Cần phải tự lượng sức mình hơn.

Những cặp mắt chăm chú lên bảng điện tử hay máy vi tính cả buổi sáng (giờ giao dịch) và suốt cả thời gian còn lại trong ngày (tìm thông tin, trao đổi tin tức, tư liệu) đã khiến chúng làm việc, điều tiết quá nhiều. Tuy nhiên, tình hình TTCK hiện nay khiến không NĐT nào muốn bỏ sót bất kỳ động tĩnh nào của thị trường, cũng như các quyết định của cơ quan quản lý. Vì vậy, "cửa sổ tâm hồn" đã được huy động tăng ca làm việc tối đa, và hậu qủa của sự quá tải này đã được nhìn thấy trước là những cặp kính trở nên dầy hơn.

Đau bao tử hành hạ

Trong tâm trạng lo lắng, bồn chồn… thì khó ai còn hứng thú trong việc ăn uống. Vào bữa ăn mà tâm trí vẫn suy nghĩ đâu đâu, hay vừa ăn vừa lướt web, xem tivi… thì bao tử sẽ chẳng thèm làm việc, dịch vị cũng giảm tiết vì hệ thần kinh trung ương không còn rảnh để điều khiển hệ tiêu hóa nữa. Đầu óc đi một nơi, bao tử đi nẻo. Hậu quả là khó tiêu, đầy bụng và đau bao tử là "lợi nhuận" sẽ đạt được trong giai đoạn này.

Nếu tình trạng chẳng thiết ăn uống kéo dài sẽ làm quá trình đồng hóa, thu nạp năng lượng cho cơ thể giảm sút, trong khi quá trình dị hóa, tiêu hao năng lượng vẫn diễn ra bình thường hay thậm chí nhiều hơn lúc bình thường, vì các NĐT không chuyên vẫn còn hàng đống công việc của ngành nghề chính phải làm, ngoài kinh doanh chứng khoán. Sự mất cân bằng năng lượng Vào - Ra chắc chắn sẽ làm giảm cân, mà không cần phải dùng phương thuốc giảm béo nào.

Nhiều chuyên gia chứng khoán và các nhà quản lý TTCK cho rằng, một trong số nhiều nguyên nhân khiến cho TTCK Việt Nam nóng lạnh thái quá là do tâm lý của NĐT không vững vàng! Sự việc đúng hay sai còn phải hạ hồi phân giải, nhưng ở "ngoài sàn", những nguy cơ bệnh lý vừa kể trên có nguyên nhân chắc chắn là do các yếu tố tinh thần. Khi nguyên nhân "Tâm bệnh" đã được xác định thì vấn đề điều trị sẽ không quá khó khăn. Chơi một môn thể thao nào đó (bơi lội, đi - chạy bộ, quần vợt …) là phương pháp thư giãn tốt về cả tinh thần lẫn thể chất. Nó sẽ đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, làm tươi mát lại tinh thần, hạn chế những ý nghĩ bi quan, thải trừ những gốc Oxy hóa tích tụ gây hại trong cơ thể. Tập Thiền hay Yoga cũng là môn thể dục rất tốt trong việc rèn luyện sự vững vàng về tinh thần và mức độ "lạnh lùng" của ý chí trong việc đầu tư chứng khoán. Ngoài ra, cần lập một thời gian biểu điều độ về Ăn - Uống, Ngủ - Nghỉ, tránh làm việc quá sức, quá giờ giấc và có chế độ ăn uống hợp lý…

Tất nhiên, đây chỉ là những lời khuyên trên phương diện Bệnh học, còn việc TTCK hồi phục đến mức nào, hay NĐT có thành công trong tương lai hay không… đòi hỏi nhiều yếu tố khác. Nhưng điều cốt yếu nhất đối với mỗi người vẫn là phải có sức khỏe tốt, tinh thần sáng suốt để đưa ra những quyết định đúng đắn mà không bao giờ phải hối tiếc.